Sporternährung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

Grundlagen der Ernährung aus der Sicht der TCM, insbesondere unter Berücksichtigung des Types und der energetischen Ausrichtung- Mangel oder Fülletyp

 

Welche Bedeutung hat das Qi in der Sporternährung

Die Basis der Ernährung liegt in der Anforderung nach dem Erhalt der Regulationsfähigkeit

Welche Ernährungsgewohnheiten sind eher kontraproduktiv

Der Ernährungsbedarf im Sport allgemein sowie in den spezifischen Belastungen wie Ausdauer, Kraft, Kraftausdauer und Schnellkraft

Die Umsetzung der Sporternährung aus der Sicht der TCM

Beachtung physiologischer und psychologischer Aspekte

Aufgaben der einzelnen Mahlzeiten am Tag

Rezepte für Frühstücke, Zwischenmahlzeiten, Mittag und Abend

 

 

2. Auflage, 196 Seiten, Abb., mit Lesebändchen, geb.

Autor: Wintgen Siegfried