Psoas-Training für Vielsitzer

Psoas-Training für Vielsitzer - Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur kräftigen

Das Buch von Kristin Adler und Arndt Fengler - Physiotherapeuten mit langjähriger Erfahrung - zeigt Übungen für das Psoas-Training auf. Ständiges Sitzen oder einseitige Belastung beim Sport führt zur Fehlbelastung des Psoas-Muskels. Er liegt tief verborgen in der Körpermitte und gehört zu den wichtigen Muskeln, besonders wenn es um das Sitzen, Gehen oder Stehen geht. Ein verkürzter oder verspannter Psoas-Muskel führt zu schmerzender Gesässmuskulatur, kribbelnden Oberschenkel oder schmerzendem, steifen unteren Rücken. Das Buch enthält Übungen verschiedener Schwierigkeitsstufen und Tipps der Autoren die sich bestens im Alltag umsetzen lassen, alles mit dem Ziel weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit zu erlangen.

Informationen:

• Titel / Untertitel: Psoas-Training für Vielsitzer - Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur kräftigen
• Autorin: Kristin Adler, Arndt Fengler
• Verlag: Trias
• Anzahl Seiten: 128
• Jahr: 2019
• Sprache: Deutsch
• ISBN: 978-3-432-10666-3

Kristin Adler ist Physiotherapeutin und Heilpraktiker mit eigener Praxis als Manual-Therapeutin tätig. Sie verfügt über Zusatzqualifikationen in der manuellen Triggerpunkt- und Faszientherapie, im Faszientraining und im Kinesiologischen Taping.
Arndt Fengler ist leidenschaftlicher Osteopath und Physiotherapeut, sowie Dozent für Kinesiologisches Taping und Faszientherapie. Gerne gibt er sein Wissen weiter, auch als Autor.